Somatic stretching

Somatic stretchingissä keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen ja kehonhuoltamiseen.

Tunneilla hyödynnetään erilaisia venytystekniikoita ja uusinta tutkimustietoa mm. lihaskalvoketjuista. Harjoittelussa käytetään erityisesti dynaamisia, joustavia, pumppaavia ja pyöriviä liikkeitä. Liikkeissä otetaan huomioon myös Pilates-tunneilta tutut periaatteet. Opit käyttämään kehoasi taloudellisemmin, ilman turhaa jännitystä ja lisäämään liikkuvuuttasi omalle keholle sopivalla tavalla.

Tunti sopii kaikille niille, jotka haluavat tulla notkeammiksi, mutta myös niille, jotka tarvitsevat yliliikkuvien nivelten tueksi stabilointia. Aiempaa Pilates-taustaa ei tarvita.

Somatic stretching -kurssi Ahjolan kansalaisopistossa toukokuussa 2018