Pilatestuntien tasot ja teemat

Pilates alkeet/perustaso on tarkoitettu niille, jotka aloittavat Pilates-harjoittelun tai palaavat harjoittelun pariin tauon jälkeen. Tunti sopii rauhallisen temponsa vuoksi myös esim. selkäongelmista kärsiville, raskaana oleville sekä synnyttäneille. Tunneilla tutustutaan pre-pilatesliikkeiden kautta Pilateksen periaatteisiin (hengitys, keskusta, kontrolli, keskittyminen, tarkkuus, flow) ja keskeisiin käsitteisiin (mm. lapatuki, neutraaliasento, ydintuki) ja tekniikkaan.

Pilates keskitaso/jatko on tarkoitettu yli vuoden Pilatesta säännöllisesti harrastaneille. Tunnilla tehdään liikkeitä virtaavana harjoituksena sekä otetaan jonkin verran mukaan liikkeitä klassisesta repertuaarista. Tunnilla oletetaan, että perusperiaatteet ja keskeiset käsitteet ovat hallussa.

Jos olet epävarma, minkä tasoiselle tunnille osallistuisit, ota yhteyttä Tiinaan.

AJANKOHTAINEN TIEDOTUS TUNNEISTA

www.facebook.com/heartfultraining