Mieli

MINDFULNESS


Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on taito, jota voi kehittää. Taidon säännöllinen harjoittaminen lisää tutkitusti mm. stressinhallintaa, keskittymiskykyä ja tyytyväisyyttä elämään.

Enemmän mindfulnessista löydät Kesytä stressi -blogista.


POSITIIVISEN PSYKOLOGIAN TYÖPAJA

Positiivinen psykologia tutkii prosesseja ja olosuhteita, jotka saavat ihmisen voimaan hyvin, kukoistamaan ja selviytymään vaikeuksista. Työpajassa luentojen, keskustelujen ja harjoitusten avulla perehdytään mm. luonteenvahvuuksiin ja niiden tunnistamiseen, onnellisuuteen ja sen lisäämiseen, resilienssiin eli kykyyn selviytyä vaikeuksista sekä mindfulnessiin eli hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon.